Oldal kiválasztása

FÖLDINÉ PÉK RITA

Life- és Business Coach, Tréner és Mediátor

Eleged van már az ismétlődő problémákból? Szeretnél inkább megoldásokat végre?

Life Coaching

A coaching egy olyan folyamat, amelynek során megtalálhatod a belső erőforrásaidat a problémád megoldásához.

Céges megoldások

Business coach-ként üzleti partnereimet is segítem tréningekkel, business coaching folyamatokkal, mediációval.

Cél meghatározás és elérés

Vannak céljaid, de hiába próbálkozol a megvalósítással? Vagy még azt sem tudod igazán, hogy mit akarsz?

Tűzz ki reális célt, és érd el!

Szülő-gyerek konfliktusok

Nem értesz szót a gyermekeddel? Úgy érzed, néha az agyadra megy? Bármit mondasz, úgyis mást tesz?

Kerülj hozzá közelebb!

Párkapcsolati problémák

Folyton veszekedtek a pároddal? Vagy nem is szóltok egymáshoz? Kihűlt a kapcsolatotok?

Nem kell, hogy így maradjon!

Munkahelyi gondok

Utálsz bemenni a munkahelyedre? Mindig csak problémák várnak bent? Megfájdul a fejed, ha rá gondolsz?

 Változtass!

 Mit jelent a coaching?

A coaching egy olyan célorientált folyamat, amelynek során a coach segít megtalálni a kiutat az ügyfél jelenlegi helyzetéből.

A megoldás mindig a kliensé, hisz senki sem tudja jobban, hogy mire van szüksége az ügyfélnek, mint ő maga. A válaszok bennünk rejlenek.

A kliens sokszor úgy érzi, nincs választása. De választás mindig van, csak meg kell látni. A coaching folyamat során felszínre jönnek a megoldási lehetőségek és mozgósítjuk az elérhető erőforrásokat.

A coaching nem terápia, elsősorban a jelennel és a jövővel foglalkozunk. A múltba leginkább csak erőforrásokért nyúlunk vissza.

Mi a coach szerepe?

A coach tulajdonképpen mentális edző. A problémák megoldásának képességére treníroz.

A coach elkötelezetten kísér a folyamat során, de nem cipeli a hátán a klienst, és nem járja meg az utat helyette.

A coach folyamatosan támogat. Ha kell lelkesít, ha pedig arra van szükség, akkor szembesít. Segít, hogy az ügyfél felismerje a hiányosságait és az erősségeit, észrevegye az értékeit.

Mindezt azért teszi, hogy a segítséget kérő átléphesse a saját korlátait, s merje élni azt az életet, amit élhetne, ha legyőzné a belső akadályait. 

A coaching folyamata

A coaching folyamata során feltárjuk az ügyfél belső normáinak, viselkedési mintáinak és döntési modelljeinek azon aspektusait, amelyek a fennálló problémához vezettek.

Ezt követően olyan új megoldási mintákat, viselkedési módokat, döntési folyamatokat keresünk, amelyek a kívánt eredmény elérését leginkább támogatják.

A régi keretekből való kilépéshez, és egy újfajta, a kívánt eredményt hozó stratégia kialakításához sok esetben készségfejlesztés vagy attitűdváltás is szükséges.

 

Lépések

 A felsorolt lépések nem feltétlenül egyeznek meg a coaching ülésekkel. Lehet, hogy egy ülésen akár két lépés is sorra kerülhet. Ugyanakkor egy-egy lépéssel több ülés alkalmával is foglalkozhatunk. Nincs két egyforma coaching folyamat. A téma és az ügyfél személyisége meghatározó keretfeltétel.

1. Ismerkedő beszélgetés

Az első alkalommal kölcsönösen megismerjük egymást, megbeszéljük a kiindulási helyzetet, az elérhető eredményeket. Megállapodást kötünk a keretekről, és a résztvevők jogairól, kötelezettségeiről. Ez az alkalom arra is szolgál, hogy felmérjük, tudunk-e együtt dolgozni. Amennyiben nem tudom vállalni a folyamatot (kompetencia kérdés, összeférhetetlenség vagy egyéb szakmai indok miatt), akkor az első találkozás díjtalan.

2. Probléma feltárása

Az ügyfél által problémának érzékelt helyzetet részletesen elemezzük. Több nézőpontból megvizsgáljuk a kialakulásának körülményeit, előzményeit. Legtöbb esetben a látókör tágítása nagy előrelépést jelent a megoldás felé.  “Egyetlenegy probléma sem oldható meg azon a tudatossági szinten, amelyen az keletkezett.” (Albert Einstein)

Tehát a feltárás során a kialakult helyzetet más tudatossági szintre emeljük, ezáltal  a problémából megoldandó feladatot hozunk létre.

3. Elérendő cél meghatározása

A probléma feladattá alakítása már önmagában nagy terhet vesz le az ügyfél válláról. Ezután már könnyedén tudunk elérhető célt találni, s a fókuszba a teendők kerülnek.

Minél nagyobb volt az eredeti probléma, annál erősebb az ügyfél elköteleződése. Lényeges szempont, hogy reális és fontos célt tűzzünk ki, ezzel támogatva az ügyfél sikerbe vetett hitét, valamint a végcél eléréséhez szükséges erőfeszítések megtételét és a kitartást a felmerülő akadályok esetén is. 

4. Részcélok kitűzése

Ha összetett cél elérése a feladat, akkor sokat segíthet, ha átlátható, külön-külön kevésbé ijesztő részekre osztjuk a teendőket. A részcélok elérése sikerélményt ad az ügyfélnek, növeli az önbecsülését, lelkesedését, a végcél elérésébe vetett bizalmát. Ezért nagyon fontos, hogy olyan egységekre osszuk a megvalósításra váró feladatot, ami nem rettenti vissza a klienst.

Esetenként részcél lehet egy folyamat során valamely kompetencia, képesség megszerzése is. Ilyen esetekben a coaching folyamat szünetelhet, vagy ritkulhat a képesség megszerzésének ideje alatt.

 

5. Megoldási alternatívák keresése, értékelése

Egy cél eléréséhez több út vezethet. A leghatékonyabb megoldás figyelembe veszi az ügyfél képességeit, múltbéli tapasztalatait, jellemvonásait, valamint a rendelkezésére álló információkat. Ennek megfelelően a coach segítségével a kliens kiválasztja az ötletbörzék során felvázolt lehetséges megoldások közül a személyiségéhez leginkább megfelelőt.

Az ügyfél döntése, hogy a legjobb megoldási alternatíva  megtalálása után egyedül járja az utat, vagy igényli, hogy a coach elkísérje a megvalósítás végéig.

 

 

Coaching díjak

Coaching óradíj

Nálam egy coaching alkalom 75 perces.

Egy coaching folyamat általában 5 - 10 alkalomból áll, de ez nagy mértékben függ a személytől és a megoldandó helyzettől.

További részletek

Az ülésekre általában hetente vagy kéthetente kerül sor a probléma jellegétől és a megoldásra szánt időintervallumtól függően.

Két találkozás közötti időszakra házi feladatokat beszélünk meg. Így az ügy megoldása folyamatosan előtérben marad.

A sikerhez elengedhetetlen, hogy a kliens az ülések között is megtegye a szükséges lépéseket a megoldás érdekében.

10.000 Ft / alkalom

A karantén ideje alatt:

5.900 Ft / óra 

csak online 

5 alkalmas Coaching

Ha elkötelezed magad a coaching folyamat mellett, akkor érdemes több alkalmas "bérletet" venned.

Így kedvezőbb az ár, és nagyobb a motiváció, hogy kitarts, amíg valódi megoldást találsz.

További részletek

Az elkötelezettség fontos tényező, ezért a kedvezménnyel is igyekszem támogatni, ha valaki elszánja magát a folyamatos fejlődés mellett.

A coach nem tud senkit megváltoztatni akarata ellenére, s kényszeríteni másfajta viselkedésre vagy gondolkodásra.

A pozitív hozzáállás az egyik legfontosabb tényező, amit a kliens hozzá tud tenni a siker érdekében a folyamathoz.

40.000 Ft / 5 alkalom

A karantén ideje alatt:

24.900 Ft / 5  óra 

csak online

Páros coaching

Párkapcsolati probléma esetén szerencsésebb, ha a pár mindkét tagja jelen van a coaching során.

Általában 2 - 2,5 óra szükséges egy coaching üléshez, ha mindkét fél jelen van. 

További részletek

Azt gondolom, hogy egy kapcsolatot nem tud egy ember elrontani. Mindig két emberen múlik a párkapcsolat sikere vagy kudarca.

Ezért nagyon jó, ha mindkét fél jelen van az ülésen, hiszen akkor itt is és otthon is ketten tudnak tenni a változásért.

Másrészt az aktív részvétellel azt üzenik a jelenlévő felek egymásnak, hogy fontos a másik, és mindketten felelősséget vállalnak a kapcsolatért.

20.000 Ft / alkalom

A karantén ideje alatt:

11.900 Ft / alkalom

csak online

Rólam

30 éve élek együtt a férjemmel. Három gyermekünk van, kettő közülük már felnőtt, és a saját életét éli. Nagyon büszke vagyok rájuk. A család mindig is fontos értéket képviselt számomra.

Eredeti szakmám közgazdász. Több évig dolgoztam a vállalkozói szférában könyvvizsgálóként és főkönyvelőként.

Az emberi kapcsolatok már ekkor is mélyen foglalkoztattak. Ezért kezdtem képezni magam ebben az irányban is. Többek között életviteli tanácsadó, life coach,  business coach,  mediátor és stresszterapeuta végzettségeket szereztem.

Folyamatosan képzem magam, ami egyrészt segít a látóköröm szélesítésében, másrészt további módszerekkel gyarapszik az eszköztáram.

Vélemények

“Teljes mértékben meg tudok benne bízni. Számomra ez a legfontosabb. ”  Katalin

“Meghitt, nyugodt légkört tud teremteni. ” Andrea

“Rita segítségével sok mindent felfedeztem önmagamról, amit eddig nem tudtam. Jobban értem, mit miért teszek.”  Judit

” Rita rávezetett, hogyan tudom másképp megközelíteni a dolgokat, s új utak nyíltak meg előttem.”  Sándor

Ne várj tovább! Kezd el járni a saját utad még ma!

Adatkezelési tájékoztató