Sokan jönnek családállításra úgy, hogy „már mindent kipróbáltam, de még mindig nem értem, miért történnek velem ugyanazok a dolgok újra meg újra”. És amikor megtapasztalják az állítás biztonságos légkörét, valami elkezd mozdulni. Nem varázslatról van szó – hanem mély, tudattalan minták feltérképezéséről és oldásáról.

Családállítás előtt

A legtöbben, akik először jönnek, kicsit izgulnak, nem tudják pontosan, mire számítsanak. Ez teljesen természetes. A családállítás nem egy hagyományos terápiás beszélgetés, és nem is tanácsadás. Inkább olyan, mint egy térkép kiterítése a lelkünkben hordozott kapcsolati rendszerről. Azok számára akik először vesznek részt érthetetlen, mi fog ott történni, hogyan zajlik, és vajon kellemetlen lesz-e mások előtt megnyílni. Ezek teljesen normális kérdések.

Hogyan érdemes készülni a családállításra?

A családállítás nem vizsga, nincs jó vagy rossz felkészülés — mégis van néhány dolog, ami segíthet, hogy a legtöbbet hozd ki belőle. A legfontosabb egy csipetnyi bátorság, hogy találkozz azzal, ami eddig a tudattalanban dolgozott.

Nem kell semmit “produkálni” vagy megfelelni. A legjobb felkészülés az, ha nyitott szívvel és kíváncsisággal érkezel, és megengeded magadnak, hogy lásd, mi bontakozik ki előtted.

1. Gondold át, miért jössz

• Nem kell pontosan tudnod, mi a “megoldandó feladat”, elég, ha van egy élethelyzet, érzés vagy visszatérő probléma, amit jobban szeretnél érteni.
• Írhatsz egy listát is: mi zavar most az életedben, miben érzel elakadást, mi az, amiben változást szeretnél.

2. Legyél nyitott

• Előfordulhat, hogy teljesen más dolog bukkan elő, mint amire számítasz.
• Nem baj, ha nem érted rögtön, mi történik — az állítás után sokszor napok, hetek alatt áll össze a kép.

3. Hozz kényelmes ruhát

• Ez nem színház, nem kell kiöltözni.
• Legyen kényelmes, réteges öltözeted, hogy jól érezd magad a nap folyamán.

4. Pihenj előtte

• Ha tudod, előző este feküdj le korábban.
• Egy kipihent test és elme jobban tud figyelni, és mélyebben átélni a folyamatot.

5. Ne tervezz utána rohanós programot

• Az állítás után jó, ha van időd csendben lenni, átgondolni a történteket.
• Egy séta, egy nyugodt este sokat segít az élmény beépülésében.

6. Étkezés

• Hozhatsz magaddal vizet, kis rágcsálnivalót.
• A szünetekben lesz lehetőség enni, de fontos, hogy ne üres gyomorral érkezz.

7. Készülj a csoportra

• A családállítás csoportban zajlik, de nem szükséges megosztanod magadról semmi olyat, amit nem akarsz.
• A csoporttagok közt bizalmas, megtartó légkör van, a hallottakat mindenki diszkréten kezeli.

Maga a folyamat

A családállítás során egy csoportban megjelenítjük a családi rendszered szereplőit – helyettesítő személyek vagy tárgyak segítségével. És ekkor történik valami egészen különleges: a térben érzelmek, feszültségek és kötődések elevenednek meg, amik nem kitaláltak – hanem valóban ott vannak benned, generációk óta. Az állításaink fedettek, így a csoport többi tagjai -a szereplők – nem tudják mit, vagy kit személyesítenek meg, ennek ellenére „megelevenedik” a családi mintázat. Az állítás egyfajta érzékeny belső mezőre épül, ahol a képviselők érzik azt, amit azok éreznek, akiket „helyettesítenek”

A cél nem a hibáztatás, hanem a rálátás és a helyreigazítás. Meglátni, hova tartozol, mit cipelsz mások helyett, és hol lehet visszaadni azt, ami nem a tiéd.

Családállítás után

Néhányan úgy érzik, mintha „csak” nézték volna, mi történik. De a lényeg nem a látvány – hanem a mélyről elinduló változás. A mező dolgozik tovább. Az érzések leülepednek, a rendszer átrendeződik.

Vannak, akik azonnal éreznek megkönnyebbülést, másoknál pár hét múlva kezd el változni valami. A kulcs a türelem és a bizalom – mert ez nem fejben történik, hanem lélekben. Ez nem gyors megoldás, hanem egy belső folyamat beindítása.
Néha külső változások is megjelennek:
– egy régóta húzódó konfliktus elcsitul,
– új nézőpontból látod a szüleidet,
– végre képes vagy nemet mondani vagy dönteni.

És ami talán a legfontosabb: elkezded megengedni magadnak, hogy a saját életedet éld.

Mire figyelj?

• Ne várd, hogy „történjen valami látványos”. A családállítás belül hat.
• Engedd meg, hogy utána pihenj, és figyeld, mi változik benned.
• Érdemes jegyzetelni a felismeréseidet, mert idővel újra ránézve még mélyebb értelmet nyernek.

A családállítás nem mindenre megoldás, de sokszor éppen az a kulcs, ami kinyitja a zárt ajtókat. Ha benned is ott a kérdés, hogy „miért nem tudok továbblépni?”, lehet, hogy a válasz a családi rendszered mélyén keresendő.

És ha már ránéztél – akkor nincs visszaút. Csak előre.
De az már a te utad lesz.