Az érzelmi intelligencia fontos képesség a másokhoz való egészséges kapcsolódás kialakításában.

Azok az emberek, akik magas érzelmi intelligencia szinttel rendelkeznek, általában kiválóan elboldogulnak mások érzelmeinek megértésében és kezelésében. Természetesen a saját érzelmeiket is pontosan felismerik, tudatában vannak a bennük zajló emocionális folyamatoknak. Az ilyen emberek általában nyitottak más nézőpontokra, így embertársaik eltérő álláspontjait is megértően fogadják. Ami nem jelenti egyben azt, hogy a saját véleményükről egyből lemondanak, de hajlandók módosítani, ha megfelelő érvekkel találkoznak. Ezek miatt jól tudják kezelni a felmerülő konfliktusokat, így nagyon hatékonyan tudják működtetni a kapcsolataikat.

Képesek a változásra, nagyon jól ismerik erősségeiket és gyengéiket. A visszajelzéseket, kritikákat éppen ezért megfelelően fogadják, mérlegelik, s ha érdemesnek találják, akkor építkeznek belőle. Kiegyensúlyozott munkahelyi és baráti kapcsolatokat tartanak fenn.

Általában fontosnak találják a folyamatos fejlődést, és meg is ragadnak minden alkalmat a pozitív változásra. Hiszen az érzelmi intelligencia bármeddig fejleszthető. Minél magasabb érzelmi intelligenciával rendelkezünk, annál sikeresebben tudjuk kezelni kapcsolatainkat, érzelmeinket.

Az érzelmi intelligencia fejlesztése egy tudatosan alakítható folyamat, aminek eredményeképpen képesek leszünk a konfliktusainkat hatékonyabban megoldani, kedvesebben, megértőbben kommunikálni, hatékonyabban együttműködni másokkal. Összességében tehát képesek leszünk jobb kapcsolatokat ápolni a számunkra fontos személyekkel, és egy harmonikusabb, pozitívabb, boldogabb környezetet kialakítani magunk körül.

 

Hogyan lehet fejleszteni az EQ-t?

Az érzelmi intelligencia fejlesztésének több módja is van. Természetesen lehet egyénileg is fejlődni. Például önmagunk és mások megfigyelésével, a helyzetek (főként a konfliktusok) elemzésével, mások helyzetébe való beleéléssel, az érzelmeink felismerésének gyakorlásával, rengeteg nyílt és őszinte kommunikációval. Ehhez azonban nagyfokú tudatosságra, odafigyelésre és elfogadásra van szükség, és nehéz azonnali, konkrét visszacsatolásokat kapni. (Hosszabb távon a kapcsolatok minőségének javulása ad visszajelzést.) Ha látványosan akarunk fejlődni, akkor érdemes segítséget igénybe venni. Vannak lehetőségek egyéni és csoportos EQ fejlesztésre is.

Ha az egyéni módszer érdekel, kattints ide, és kérd az ingyenes EQ fejlesztő gyakorlatokat!

 

Érzelmi intelligencia fejlesztése coaching folyamat vagy egyéni fejlesztés során

A coaching során a coach fel tudja mérni, hogy az ügyfél érzelmi intelligenciája milyen szinten van, mely részképességeket kellene leginkább erősíteni. Előnye, hogy egyénre szabott feladatokkal, célirányosan lehet fejlődni. A coaching során – többek között – kommunikációs vagy konfliktuskezelési helyzetgyakorlatokkal olyan új megoldási mintákat, viselkedési módokat sajátít el az ügyfél, amelyekkel az esetleg fennálló kapcsolati problémák elkerülhetők. Az önismeret fejlesztése hozzájárul a régi keretekből való kilépéshez, és egy újfajta, a kívánt eredményt hozó stratégia kialakításához.

EQ fejlesztés tréningen vagy csoportos foglalkozáson

Csoportos foglalkozás során közösen végzett gyakorlatok révén fejlődnek az egyéni képességek. Ez a forma kevésbé tud egyénre szabott lenni, mint például a coaching, ugyanakkor rengeteg pozitív hozadéka van, amit a csoport tud adni. Az egyik legfontosabb a társaktól jövő visszajelzések. A csoport többi tagja visszatükrözi a viselkedésünket, azonnal le tudjuk mérni a reakcióink hatását egy bizalmon alapuló, elfogadó és támogató közegben. Bátran kipróbálhatunk és akár be is gyakorolhatunk új magatartásformákat, érzékelve a következményeket. A társas kapcsolódás hatékony fejlesztésére kiváló alkalom a tréning vagy csoportos foglalkozás.      

Ha nyitott vagy a tréningekre, kattints ide, és nézd meg a következő tréningek időpontjait!

Az egyik legjobb befektetés, ha önmagunkba fektetünk. A képességeink fejlesztésével kitoljuk a lehetőségeink határait.

Az érzelmi intelligencia fejlesztése bármelyik életkorban kezdődhet, és észrevehető változásokat tud hozni a mindennapi életben.   

Ha érdekel a coaching vagy a tréning, keress bátran! E-mail címem: trener@pekrita.hu

Összegezve az információkat úgyis fogalmazhatnánk, hogy az érzelmi intelligencia fejlesztése egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb, sikeresebb élet kapujának kulcsát jelentheti.

Ragadd meg ezt a kulcsot! Kérd az ingyenes EQ feladatokat! Kattints ide!

Ha tetszett a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

Kövess a Facebook-on!